Tazón de arroz frío desmenuzado con maíz americano y frijoles negros
En un día de otoño de 18 °C en Arizona, el picador de verduras Geedel ayuda a crear un tazón de arroz liviano en minutos: maíz fresco rallado en hebras doradas con solo cuatro rotaciones, cebollas cortadas en cubitos sin lágrimas y luego mezcladas con arroz frío y aderezo de yogur ácido: el almuerzo perfecto para clima frío que es a la vez refrescante y satisfactorio.
Ingredientes (para 2 personas)
- 200 g de arroz cocido (enfriado)
- 1 mazorca de maíz dulce (sin granos)
- 150 g de frijoles negros enlatados (escurridos)
- 1 tomate (sin semillas)
- ¼ de cebolla
- 40 g de yogur griego
- 1 cucharada de jugo de limón
- ¼ cucharadita de sal
- Una pizca de pimienta negra
- 20 g de cilantro (picado)
Instrucciones
1. Tritura el maíz: rápido y ordenado
Retire los granos del maíz y colóquelos en la picadora de verduras Geedel. Gírelos cuatro veces para obtener hebras finas, más rápidas y limpias que cortar a mano, sin jugo pegajoso por todas partes. Las hebras finas cubren uniformemente el arroz, asegurando un maíz dulce en cada bocado.
2. Tomate y cebolla en dados: uniformemente y sin desgarros
Cortar el tomate y la cebolla en trozos de 2 cm. Procesar el tomate en el Picadora de cebolla con dos rotaciones para un corte fino, y cebolla con tres rotaciones, sin desgarros. El tomate se mantiene firme, sin agua, manteniendo el arroz ligero y fresco.
3. Mezcla el aderezo de yogur: suave y sin grumos.
Combine el yogur griego, el jugo de limón, la sal y la pimienta en el procesador de alimentos manual. Licúe durante 30 segundos hasta obtener una mezcla perfectamente homogénea, sin grumos. El aderezo cubre cada grano e ingrediente de manera uniforme, equilibrando el sabor intenso del maíz y los frijoles.
4. Combina y disfruta: Ligero y energizante
En un tazón grande, mezcle el arroz frío, el maíz desmenuzado, los frijoles negros, el tomate, la cebolla y el cilantro. Mezcle suavemente con el aderezo de yogur.
Sírvalo sin calentar: disfrute del maíz dulce, los frijoles cremosos y el tomate ácido en un refrescante bocado. Ideal para un almuerzo fresco de otoño, le mantendrá saciado y con energía toda la tarde.
Conclusión
Este refrescante tazón de arroz se prepara rápidamente con la ayuda de Geedel: maíz rallado, cebollas que no se rompen y un aderezo suave. Con ingredientes básicos del suroeste como el maíz y los frijoles negros, es una comida sin cocción, ligera, saludable y perfecta para un almuerzo en climas fríos.
