Wrap de lechuga con carne y queso americano
Es un almuerzo soleado en Los Ángeles. Acabas de salir del gimnasio y vas directo a tu barra de ensaladas improvisada: lechuga fresca y crujiente envuelta en carne molida caliente y queso derretido. Un bocado te ofrece la esencia ligera y vibrante de un almuerzo de la costa californiana. Tu rallador de verduras giratorio Geedel es el mejor "truco Hollywood", ya que prepara tiras perfectas en segundos. La lechuga y la zanahoria se enredan: sin humo, una versión perfecta del almuerzo deportivo de la Costa Oeste.
Ingredientes (para 2 wraps grandes):
- 4 hojas grandes de lechuga romana
- 150 g de carne molida
- 1 zanahoria
- 50 g de queso cheddar (rallado)
- 2 cucharadas de yogur griego bajo en grasa + 1 cucharadita de salsa picante
Pasos:
🥬Blitz de lechuga
Lave y seque bien las hojas de lechuga, enróllelas formando un cilindro compacto y córtelas en tiras anchas. Colóquelas en el rallador de verduras Geedel con el accesorio para rallar grueso; gire 5 veces en el sentido de las agujas del reloj. Observe cómo las crujientes tiras verdes caen como una cascada, listas para envolver.
🥕Amanecer de zanahoria
Pela y corta la zanahoria en bastones. Ralla con la misma herramienta: 4 vueltas para obtener hebras de color naranja brillante. Mézclala con lechuga para formar una colorida "montaña arcoíris".
Tango de carne y queso
Rocíe ligeramente una sartén antiadherente con aceite. Cocine la carne molida durante 3 minutos hasta que se dore. Espolvoree queso rallado por encima y deje que se derrita formando una capa dorada y fibrosa.
🌯Sprint envolvente
Extiende una hoja grande de lechuga. Apila los trozos de lechuga y luego cubre con la carne caliente con queso. Enrolla firmemente de abajo hacia arriba, metiendo los lados. Córtala en diagonal por la mitad. Rocía con la mezcla de yogur y salsa picante: ¡tan tentador como un atardecer californiano!
Ritual de gimnasio
Envuélvelo en papel aluminio y mételo en tu bolsa del gimnasio. Un bocado te ofrece tiras crujientes y queso derretido; bajo en calorías, pero te mantiene saciado toda la tarde.
Consejo profesional: El triturador giratorio mantiene los tallos de lechuga intactos para que el wrap no se deshaga. Mejora de San Francisco: cambia la carne por pollo desmenuzado a la parrilla para una versión más ligera.
Conclusión
Tritura en 2 minutos, chisporrotea en 3: la trituradora Geedel Convierte verduras frescas en wraps bajos en carbohidratos más rápido que la comida para llevar. Con menos de 400 calorías, es el secreto para dominar la tendencia saludable de 2025 y, al mismo tiempo, recuperar 10 minutos de tiempo para ti al día. Fácil, fresco y totalmente LA.
